まいにちこども新聞

ストレスってなに?

「ストレス」とは、きんちょうやふあん、いやなことなどによって、心こころや 体からだにかかる「ふたん」のことです。大人おとなも 子こどもも、だれでもストレスをかんじることがあります。ストレスはとくべつなものではなく、まいにちのくらしの 中なかでしぜんにおきるものです。

ストレスは、よくバネにたとえられます。バネに 上うえから 力ちからをくわえると、ぎゅっとちぢみますね。人ひとの 心こころも、しんぱいやいそがしさなどの 力ちからがかかると、おなじようにちぢんだり、つかれたりします。この「かかる 力ちから」のもとになるものを、ストレスのもと(ストレッサー)とよびます。

ストレスをかんじると、体からだはいろいろなしるしをだします。むねがどきどきする、手てにあせをかく、おなかがいたくなる、ねむれなくなる、などです。これは、体からだが「がんばろう」とじゅんびをしているサインでもあります。大おおきく 息いきをすってゆっくりはいたり、体からだを 動うごかしたりすると、体からだはおちつきをとりもどします。