まいにちこども新聞

体力ってなに? 元気のもとをしらべよう

「体力たいりょく」とは、体からだを 動うごかしたり、びょうきや 暑あつさ・寒さむさに まけずに 元気げんきでいたりするための、体からだの 力ちからのことです。スポーツで 活躍かつやくする 力ちからだけでなく、まい 日にちを 元気げんきにすごす 力ちからも 体力たいりょくにふくまれます。この 記事きじでは、体力たいりょくの 中身なかみをわかりやすく 紹介しょうかいします。

体力たいりょくは、大おおきく2つに わけられます。1つめは「行動体力こうどうたいりょく」で、走はしる・とぶ・もちあげるなど、体からだを 動うごかすための 力ちからです。2つめは「防衛体力ぼうえいたいりょく」で、びょうきや 暑あつさ・寒さむさ、つかれなどに まけない 力ちからです。この2つが そろってこそ、元気げんきにすごせます。

体からだを 動うごかす 力ちからの もとになるのが「筋肉きんにく」です。運動うんどうをすると 筋肉きんにくは すこし つかれますが、休やすむあいだに 前まえよりも 強つよくなります。これを くりかえすことで、だんだん 体力たいりょくが ついていくのです。心臓しんぞうや 肺はいも きたえられ、つかれにくい 体からだになります。